StrydTW

Stryd 漸進式適應訓練（Adaptive Training）在今年 2 月有三項重大功能更新，讓系統比以往更精準、更具即時反應力，且更貼合你的訓練目標。 更新三大亮點： 針對賽事設定作出更智能的調整（Race Day Support） 暫停與恢復訓練計畫的自動調整機制（Pause & Resume） 臨界功率（Critical Power, CP）精準度全面提升 這些功能相輔相成，讓 Stryd 的適應訓練變得前所未有的靈活，將你的比賽目標、現實生活作息以及體能精準度，完美整合進流暢的單一訓練體驗中。 「賽事日支援」：讓每一趟跑都有目標 比賽是激勵我們持續訓練的動力，它們為我們付出的汗水與累積的里程賦予更深層的意義。 現在，「適應訓練」功能已可以直接支援你行事曆中的比賽日期。當你在 Stryd App 中加入一場賽事，系統會自動圍繞該場賽事建立專屬的訓練週期——其中也包含量身打造的減量期（Taper）——確保你在比賽當天能以最佳的體能狀態，達到自己最好的表現。 你還可以將賽事依重要程度劃分為 A、B、C 級： A 級賽事（Event A）：...

傳統的乳酸閾值測試需要採集血液樣本，且必須使用專業設備、在受控的環境中進行，甚至需要在訓練課表間斷中途停下來採血。這使得這項測試不僅費用昂貴，對大多數跑者來說也極不切實際。 然而，訓練依然是耐力表現中最關鍵的核心之一。了解你的有氧閾值（LT1）與無氧閾值（LT2）——也就是區分輕鬆、中等與高強度努力程度的關鍵節點——能讓你的訓練變得更精準且更有效率。 一項來自西安大略大學（University of Western Ontario）、發表在《國際運動生理學與運動表現期刊》（IJSPP）的全新同儕審查研究，提供了直接的實驗室數據證明：無論跑者是在平地還是坡度高達 10% 的上坡，Stryd 跑步功率都能反映出相同的閾值區間。 這顯示出，與傳統以速度為基準的訓練方式相比，使用 Stryd 功率進行跑步，能為精準的閾值訓練提供一條更實用、更便利的途徑。 以下讓我們深入了解研究人員的發現。 研究人員做了什麼？ 研究人員測試了 13 名受過高強度訓練的跑者，讓他們在三種不同的坡度（0%、5% 和 10%）下進行最大努力程度的跑步機測試。在每次測試中，強度每 3 分鐘持續增加一次，並使用...

旅行和冬季氣候，可能會迫使您的部分訓練必須轉移到室內進行。 好消息是： Stryd 讓跑步機訓練變得簡單且一致。 您可以利用 Stryd 搭配相容的手錶或 Stryd 手機 App 來記錄跑步機數據，讓您的訓練維持在正軌上。 Stryd 相容手錶列表 Garmin 手錶 使用 跑步機模式 (Treadmill Mode) ，並將 Stryd Zones Data Field 新增至您的跑步機活動頁面中。 Garmin 與 Stryd Apple Watch 在 Stryd Apple Watch App 中使用 室內模式 (Indoor Mode) 。 Apple Watch 與 Stryd COROS 手錶 在 COROS 手錶上使用 室內模式 (Indoor Mode) ，並將 Stryd 功率 (Stryd Power) 加入您的室內模式數據中。 COROS 手錶 與 Stryd Polar 手錶 在 Polar 手錶上使用 室內模式 (Indoor Mode) ，並將 Stryd 功率 (Stryd Power) 加入您的室內模式數據中 Polar 手錶...