StrydTW

傳統的乳酸閾值測試需要採集血液樣本，且必須使用專業設備、在受控的環境中進行，甚至需要在訓練課表間斷中途停下來採血。這使得這項測試不僅費用昂貴，對大多數跑者來說也極不切實際。 然而，訓練依然是耐力表現中最關鍵的核心之一。了解你的有氧閾值（LT1）與無氧閾值（LT2）——也就是區分輕鬆、中等與高強度努力程度的關鍵節點——能讓你的訓練變得更精準且更有效率。 一項來自西安大略大學（University of Western Ontario）、發表在《國際運動生理學與運動表現期刊》（IJSPP）的全新同儕審查研究，提供了直接的實驗室數據證明：無論跑者是在平地還是坡度高達 10% 的上坡，Stryd 跑步功率都能反映出相同的閾值區間。 這顯示出，與傳統以速度為基準的訓練方式相比，使用 Stryd 功率進行跑步，能為精準的閾值訓練提供一條更實用、更便利的途徑。 以下讓我們深入了解研究人員的發現。 研究人員做了什麼？ 研究人員測試了 13 名受過高強度訓練的跑者，讓他們在三種不同的坡度（0%、5% 和 10%）下進行最大努力程度的跑步機測試。在每次測試中，強度每 3 分鐘持續增加一次，並使用...

旅行和冬季氣候，可能會迫使您的部分訓練必須轉移到室內進行。 好消息是： Stryd 讓跑步機訓練變得簡單且一致。 您可以利用 Stryd 搭配相容的手錶或 Stryd 手機 App 來記錄跑步機數據，讓您的訓練維持在正軌上。 Stryd 相容手錶列表 Garmin 手錶 使用 跑步機模式 (Treadmill Mode) ，並將 Stryd Zones Data Field 新增至您的跑步機活動頁面中。 Garmin 與 Stryd Apple Watch 在 Stryd Apple Watch App 中使用 室內模式 (Indoor Mode) 。 Apple Watch 與 Stryd COROS 手錶 在 COROS 手錶上使用 室內模式 (Indoor Mode) ，並將 Stryd 功率 (Stryd Power) 加入您的室內模式數據中。 COROS 手錶 與 Stryd Polar 手錶 在 Polar 手錶上使用 室內模式 (Indoor Mode) ，並將 Stryd 功率 (Stryd Power) 加入您的室內模式數據中 Polar 手錶...

全新 Stryd 5.0 全新 Stryd 5.0 擁有 兩倍提升的坡度功率反應速度 ，這項突破讓每一次跑步都能達到前所未有的精準度，讓你無論身在何處，都能自由地進行訓練。 與前一代相比，Stryd 5.0 的反應速度提升兩倍，當坡度變化時，它能以一半的時間鎖定你的實際輸出功率，徹底改變你在變化地形上的訓練方式。 無論是連綿起伏的山路，或為坡度多變的賽道做準備，你的功率數據現在都能即時反映實際努力程度，為你提供關鍵的配速依據。讓我們一起看看這次的改變。 秒進入目標強度 想想你上一次做爬坡間歇訓練的情景。開始爬坡時，你的目標是 260 瓦，但前幾秒幾乎是「盲飛」——當你再次查看手錶，可能已經超出目標，或太過保守。 Stryd 5.0 消除了這種猜測。從爬坡的第一公尺起，你就能看到即時反應的功率數據，立刻進入目標強度。當課表要求在爬坡時維持臨界功率，你現在可以像在平地跑道上一樣精準執行。 這樣的即時回饋也能幫助你建立更敏銳的配速直覺，讓你在坡度一變化的瞬間，就知道那個努力感是否正確。 為比賽日的地形做好準備 正在為一場山路賽做準備嗎？有了更快速反應的功率數據，你現在能以比賽等級的精準...