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從配速到功率:自動轉換您的訓練計畫

作家相片: StrydTWStrydTW


Stryd 最新更新:配速訓練輕鬆轉換為功率訓練

隨著 Stryd 的最新升級,將您的配速訓練計畫轉換為功率訓練變得前所未有地簡單!

只需匯入您的訓練計畫,Stryd 會自動將其轉換為基於功率的訓練課表,幫助您達到最佳運動表現。


為什麼要轉換成功率訓練?

傳統的配速訓練雖然在某些情境下有效,但在遇到風、地形、環境條件等現實變數時,往往會導致:

  • 訓練強度不穩定

  • 運動效率降低

  • 比賽表現未達預期


Stryd 的功率訓練能讓您以穩定、可靠的數據指標進行調整,使訓練過程更科學、更精確:

  • 更聰明地訓練,精確鎖定努力強度

  • 執行訓練時保持穩定的能量輸出

  • 無論天氣或地形如何,都能達到最佳表現


功率訓練是讓 每一次跑步都更具價值 的關鍵,幫助您更精準地朝目標邁進!



這項更新適合誰?

自動將配速訓練計畫轉換為功率訓練,對以下跑者特別有幫助:

  • 希望導入其他平台的現有訓練計畫(TrainingPeaks 或 Final Surge)

  • 與教練配合訓練,但教練尚未熟悉功率訓練

  • 剛開始接觸功率訓練,目前仍較習慣以配速安排課表



無縫整合您的訓練平台

TrainingPeaks 及 Final Surge,都可以輕鬆將您的配速訓練計畫與 Stryd 進行同步。

  • 無縫轉換:您的配速課表將自動轉換為功率課表,無需手動調整

  • 即時同步:匯入後,訓練計畫立即可在 Stryd App 中使用

  • 無需改變習慣:繼續使用您熟悉的訓練工具,並享受功率訓練的精確性


這項更新讓您可以 專注於提升訓練品質,幫助您更快達成目標!



如何開始使用?

這項更新已開放給所有 Stryd 用戶!請按照以下步驟來開始您的功率訓練:


將配速訓練計畫新增至 TrainingPeaks 或 Final Surge 日曆後

  1. 打開 Stryd App,前往「設定 Settings」

  2. 選擇「已連結帳戶 Connected Accounts」

  3. 確認 TrainingPeaks 或 Final Surge 是否已連結

  4. 選擇 TrainingPeaks 或 Final Surge

  5. 點選「手動同步訓練計畫 Manually Sync Workouts」

  6. 離開設定並進入「日曆 Calendar」即可查看



轉換機制如何運作?

一個簡單、精準且自動化的轉換過程,確保您的訓練準確無誤:

  • 分析您的跑步歷史紀錄,瞭解您在不同配速與功率下的表現

  • 自動轉換配速目標,確保新的功率目標與您的訓練強度相匹配

  • 訓練時即時適應坡度、風速與天氣條件,讓您無論在哪裡訓練,都能維持正確的努力強度


這意味著您可以在任何地點進行訓練,不必再特意尋找平坦路線或等待無風天氣來達成目標。無論是爬坡、逆風還是炎熱天氣,功率訓練都能確保您在正確的強度範圍內進行訓練。




結論

這項自動化的配速轉功率功能,是功率訓練普及化的重要里程碑!

它打破了傳統配速訓練與功率訓練之間的界限,讓每位跑者都能輕鬆享受功率導向訓練的優勢。


無論您是經驗豐富的 Stryd 用戶,還是剛開始探索功率訓練的新手,這次更新將幫助您更順暢地過渡到更科學、高效的訓練方式。準備好提升您的訓練了嗎? 


立即更新您的 Stryd App,體驗無縫轉換配速訓練至功率訓練的便利性!您的高效、精準訓練之旅,就從現在開始!

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