在荷蘭的阿姆斯特丹，有一場非常有名的半馬賽事 NN Egmond Half Marathon ，每年都會吸引超過 10,000 名來自世界各地的跑者，這場半馬之所以相當有名，是因為要在蒲氏風力 6 級風下（臺灣中央氣象局強風等級），在空曠的沙灘上跑約 7...

Stryd 付費訂閱制正式啟用！ 在去年年底，我們加入了非常多嶄新的功能及訓練計畫，都受到廣大迴響，也在社群的回饋中不斷改進，Stryd 團隊希望透過這些功能，讓您有更多跑步的動力，也期許在未來的賽事中，取得更好的成績。...

賽前臨界功率為 270W，馬拉松目標功率建議在 90％附近，所以賽前安排目標功率為240 ± 5W (87~91% CP)，預計前半程先保守在中下限遊走，維持遊刃有餘、甚至有點輕鬆的狀態，後半程再視身體狀態上調功率。 比賽功率記錄 平均功率：241W , 4.23W/kg...

您是否有喜愛的課表內容，一直想轉換成用「功率」訓練呢？ 您是否準備好將配速或心率轉換成「功率」訓練了呢？ 您是否想要增加額外的功率訓練，而且已經自己加到訓練中了呢？ 如果有以上有任何一項是符合的，那這篇文章就是最好的解答。 現在除了 Stryd APP...

你正在尋找有效率的功率訓練計畫嗎？ 那就開始使用 Stryd 的訓練計畫吧！ 最新的 Strdy App 提供不同目標的訓練計畫，包含基礎訓練、5公里、10公里、半程馬拉松（21公里）及馬拉松（42公里），這些都是依照您的臨界功率去計算出來功率訓練計畫，直接讓 Stryd...

本次更新： Stryd 提供基本的功率訓練計畫，在手機 App 及 PowerCenter 中均可以使用。 可以將您在其他訓練平台上（TrainingPeaks, Final Surge,  2PEAK ）開立的功率訓練計畫傳入自己的 Stryd 平台。...

如果你在休息日，突然想要跑步或被朋友邀請一起跑步，那你會跑什麼呢？ 通常大家一定是想說：最輕鬆的囉！ 這絕對是一個好決定，在不增加太多訓練壓力下又能達到運動效果，也不會影響到隔天或整份訓練計畫的執行；但這並不是唯一的選擇唷！ ...

我不怕一位練習過一萬種踢腿功夫的人，可是我害怕一位練習一種踢腿功夫一萬次的人。 "I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one...

部分的跑者認為自己沒有跑出PB、沒有變快，是因為訓練的不夠多或是量不夠大，於是他們把訓練加倍、跑量加大，這樣的訓練在短期內一定可以看到效果，覺得自己好像跑得更快也變強了，但當短期有限的效果結束，再用同樣的方式加量加多訓練，成績還有可能無限成長嗎？ ...

上一篇介紹完 跑步壓力平衡 Running Stress Balance ，不知道 Stryder 們有沒有更清楚此數值的實用之處呢？如果你是剛開始使用 Stryd 或是間隔很久沒有訓練 ，那請等一等，因為一開始的數據沒有辦法這麼準確，保持持續訓練，跑步壓力平衡的值就會越來...

是否曾經有超出負荷的訓練，但卻因為想要照著課表完成訓練，只好硬著頭皮完成呢？或當你完成了今日的課表後，並沒有像平常一樣很開心，反而是有種說不上的無力感？ Stryd PowerCenter 中的「跑步壓力平衡（Running Stress...

在 2020/08/26 的 COROS 新品發表會中，聽到令人振奮的消息，就是 STRYD 跟 COROS 正式可連接啦，也代表著使用 STRYD 的跑者不需要再限制於使用某些運動手錶，幾乎臺灣 跑步圈使用的運動手錶品牌都有支援！（包含...

什麼是功率時間曲線圖？ 我可以從曲線圖中找到什麼關鍵數據嗎？ 功率時間曲線圖 ( Power Duration Curve ) 可以顯示一段時間內最佳功率出現的日期及此功率持續的時間，例如： 500 W 1 秒 、498 W 2 秒、495 Ｗ 3 秒 ..280...

如何在鐵人三項賽比賽前，找到對的目標功率呢？ 當您已經用盡體力完成游泳及自行車後，還有辦法能將跑步功率維持在原定的目標上嗎？ 如果是比一場半程超級鐵人賽 113 (70.3)，必須在最後跑步項目完成一個半馬(21K) ; 超級鐵人賽...

想要跑好一場馬拉松，您需要更清楚跑步壓力指數的變化（ Running Stress Score，簡稱 RSS ），且利用它來適時地調整訓練計畫。

我今天訓練的情況如何？ 我有達到預想的強度嗎？或是過度訓練了嗎？ 這是每天訓練之後，跑者最想知道的事情。 正確的訓練強度及持續性的訓練可以讓跑步表現越來越好，是專業運動員跑得更快的不二法門，這也是為什麼 Stryd 設計跑步壓力指數（ Running Stress...

2020/11月，Stryd APP 更新，請以 Stryd 中文使用手冊教學為主 ---- 功能重點： Stryd App 會提醒您，鞋子壽命已到！（自己設定壽命里程） 紀錄每一次跑步中使用過的鞋子，清楚知道哪雙適合比賽！ 用跑鞋查看跑步紀錄（僅限iOS）...

從今天開始，你不用煩惱比賽該跑多少功率、目標完賽時間應該要訂多少才合理，因為 Stryd 都會清清楚楚地告訴你！

◆研究目標 1. 分析目前市場上五款跑步功率計的可重複性（數據結果是否具有一致性）。 2. 檢查功率跟攝氧量之間的同時效度（兩者之間是否具有相關性）。 ◆設備 五款跑步功率計分別是： Stryd App（ 連手機 App ） Stryd Watch（ 連手錶 ）...

跑鞋可說是跑者最重要的裝備之一，其舒適程度與性能將會大大影響跑步表現，穿著適合自己的跑鞋除了有助於提高成績，也能降低受傷的機會；反之，穿著自己不適應的鞋子，既跑不出該有的表現，也可能提高受傷風險。