譽寅 羅2020年12月31日2 分鐘臺北馬拉松 3:18 → 2:51 功率數據分析賽前臨界功率為 270W,馬拉松目標功率建議在 90%附近,所以賽前安排目標功率為240 ± 5W (87~91% CP),預計前半程先保守在中下限遊走,維持遊刃有餘、甚至有點輕鬆的狀態,後半程再視身體狀態上調功率。 比賽功率記錄 平均功率:241W , 4.23W/kg...
StrydTW2020年9月9日2 分鐘如何利用跑步壓力平衡 RSB 達到更好的訓練效果及完美的比賽狀態? 上一篇介紹完 跑步壓力平衡 Running Stress Balance ,不知道 Stryder 們有沒有更清楚此數值的實用之處呢?如果你是剛開始使用 Stryd 或是間隔很久沒有訓練 ,那請等一等,因為一開始的數據沒有辦法這麼準確,保持持續訓練,跑步壓力平衡的值就會越來...