top of page
搜尋
作家相片StrydTW

巴黎奧運 男子馬拉松 第九名:Clayton Young

想要在馬拉松界脫穎而出,每一秒都很重要,每一個數據都不容忽視。

美國職業跑者 Clayton Young 開始為巴黎奧運馬拉松做準備時,Stryd 團隊主動聯繫他,希望透過 Stryd 的幫助,提升他的訓練和比賽表現。


Stryd 提供即時的功率數據、強度和表現回饋。對 Clayton 來說,讓他面對奧運歷史上最具挑戰性的馬拉松賽道時,他能夠更了解自身狀態,並做出即時調整。本文將分享 Stryd 的指標和成績預測如何幫助 Clayton 達成超出預期的表現,在世界最頂尖的賽事中取得第名的佳績。


 

超出預期的下坡表現!

挑戰:預測巴黎奧運的完賽時間

在巴黎奧運馬拉松開始的前幾天,我們與 Clayton 進行了電話會議,了解他當前的體能狀況,並預測在巴黎這條高難度馬拉松賽道上的完賽時間。這條賽道由上坡與下坡組成,因此體力分配需要有完美的計畫來執行。


透過 Clayton 的 Stryd 數據、賽道高度圖、天氣預測、過往表現以及我們的比賽功率計算器,預測完賽時間為:2 小時 9 分 54 秒。



這個時間將讓他有機會取得不錯的名次。

然而,在比賽當天,Clayton 的表現超乎我們的預期。


 

打破預測!2 小時 8 分 44 秒完成奧運馬拉松!

Clayton 不僅達到了我們的預測,還超越了它。


他以驚人的 2 小時 8 分 44 秒完賽,比我們的估算快了整整 70 秒。這不僅是他個人表現最佳的賽事之外,更讓他取得第九名的佳績。他是如何達成這一驚人成績的呢?


 

關鍵:掌握下坡跑步的技巧

Clayton 的數據揭示了成功的關鍵:他在下坡跑步時的出色表現。從第 20.9 公里到第 28.9 公里,也就是整整 8 公里的下坡段,他維持了全場比賽最高的功率輸出。值得注意的是,在第 22.5 公里處,比我們的預測快了 20 秒。他在下坡時的積極進攻,不僅展現了速度,更顯示了他卓越的下坡技巧。


透過 Stryd 賽前的數據分析,我們發現他具備強大的抗疲勞能力,能夠在不造成過度肌肉損傷的情況下完成比賽。賽前我們告訴他,他的生理特徵讓他比其他人更能承受激烈的進攻,前提是他認為需要這樣做。Clayton 能夠在這些下坡段奮力拼搏,同時管理好身體的壓力,這確實是一種世界級的表現。


 
影響:巴黎奧運馬拉松第九名的佳績!

Clayton 對下坡段的掌控,不僅加快了他的完賽時間,更徹底改變了比賽的結果。在這些關鍵的路段中,他取得的 70 秒優勢,正是讓他從第十六名提升至第九名的關鍵。能在奧運馬拉松這樣高競爭的比賽中取得這樣的表現,意義非凡。


 
聰明競賽:穩定配速與上下坡策略的重要性

更令人印象深刻的是,Clayton 能夠在下坡加速策略與全程穩定配速之間取得平衡。他在比賽的前 9.6 公里 (6 英里) 內與我們的預測相差不到 4 秒,最後 9.6 公里 (6 英里) 內相差不到 6 秒,這展現了他高超的配速技巧與比賽策略!


上坡段,通常是許多馬拉松選手的噩夢,也被他以驚人的精確度征服了。Clayton 以不到 1.5% 的功率輸出差異征服了兩個長距離上坡段,在高達 10% 坡度中展現了他的穩定性。


 

經驗傳承:功率數據的價值

Clayton 的表現突顯了一個關鍵點:在菁英賽事中,通常更重視戰術和對手的反應,而不是嚴格遵循數據。然而,通過數據理解自己的能力,能夠為這些戰術決策提供堅實的依據。


 

本系列下集分享:針對坡道賽事的特定訓練

Clayton Young 的巴黎奧運馬拉松不僅是他的個人最佳表現,更展示了利用聰明的比賽策略與數據結合的效果。通過他的天賦與 Stryd 的數據相結合,Clayton 成功執行了比賽計畫,讓他奪得第九名的榮耀。

他在下坡路段的拼搏、平坦路段的穩定性、上坡段的精準控制,豎立了馬拉松競賽的新標準。 Clayton 的成功並不僅限於菁英跑者。從他的比賽中學到的經驗,對所有跑者都有幫助。通過理解他如何運用 Stryd 的數據優化表現,你也可以將這些策略應用到自己的訓練與比賽中。不論你是追求馬拉松的個人最佳成績,還是單純希望跑得更有效率,這個系列中的原則都能幫助你發揮作為跑者的全部潛力。

敬請期待本系列的第二部分,我們將深入探討 Clayton 如何針對這條多坡道賽程進行特定訓練!



61 次查看0 則留言

Comments


bottom of page