本次更新：
Stryd 提供基本的功率訓練計畫，在手機 App 及 PowerCenter 中均可以使用。
可以將您在其他訓練平台上（TrainingPeaks, Final Surge, 2PEAK ）開立的功率訓練計畫傳入自己的 Stryd 平台。
可方便地將每日課表導入 Garmin 手錶或 Apple Watch 中。
提供更多訓練後的分析項目，單筆紀錄變得更精彩，加入更多分析。
利用不同顏色清楚分辨課表的強度。
Stryd App 會將你的訓練計畫與實際執行比較，一眼即可看出是否執行正確。
感謝所有支持 Stryd 的用戶，以上這些功能在更新後的 Stryd App (iOS) 中可以免費使用及體驗。在 2021 年上半年，以上更新項目將會開始改為訂閱會員制，除了讓老用戶們能在正式付費前了解這些功能外，也能利用這項更新，為 2021 年的賽事做準備！ 接下來，就來介紹三項最重要的新功能
享受個人化的功率訓練計畫
想要更了解本次 Stryd 有哪些更新，那一定要利用 Stryd App 建立一個訓練計畫！
這些訓練計畫適用於初學者及進階者，可自行選擇每週願意花多少小時及每週要花幾天訓練。
計畫開始的日期可自行選擇，這也關係到你的目標賽事。
Stryd 的訓練計畫會慢慢的增強你的體能然後在比賽前將狀態調整到最好，讓你在賽場拿出最好的表現。只要花一分鐘，就可以擁有個人化的訓練計畫！訓練計畫包含：
初級計劃 Introductory plans
初級計劃為 14 天，透過 14 天的計畫，Stryd 將搜集你的跑步資訊，讓 Stryd 更了解你！此計畫最適合剛開始功率訓練的你！新手也能透過此計畫找到你的臨界功率。
基礎訓練 Base training
如果還沒有目標賽事，維持訓練也是不能缺少的一環！最少 4 週，至多 24 週，自由選擇，讓你不知道要練什麼，讓 Stryd 告訴你！
5公里、10公里、半程馬拉松和馬拉松計劃 5k、10k、Half Marathon、Marathon 當你有了目標賽事，就可以根據你的目標賽事來制定課表。 1. 選擇目標距離 What are you training for? 2. 選擇賽事日期 When is your race? 3. 選擇開始訓練的日期 Start training on? 4. 選擇一週訓練天數- Days per week? 5. 選擇每週訓練小時 Hours per week? 6. 選擇每週長跑的日子（星期幾） Lone run on? Monday （星期一）、Tuesday （星期二）、Wednesday （星期三）、Thursday （星期四）、Friday （星期五）、Saturday （星期六）、Sunday （星期日）
此訓練計畫的重點為基礎功率訓練上及建立體能，讓您可以在比賽當天利用功率完賽。您可以選擇高哩或低哩程訓練，當你設定完畢後，您的每日課表將直接在你的 Stryd App 中的日曆看見，而這些計畫都是依照個人的臨界功率（CP)自動計算，所以每天的強度都是非常個人化，當你的 CP 提高時，後面的課表也會依照您的狀態跟著變化唷！
如果您在其他平台 Training Peaksinal Surge 或 2PEAK 上已經有訓練計畫，則可以將您的帳戶與 Stryd 連接起來，這樣就可以在 Stryd 的日曆中查看您的計劃並通過 Garmin 或 Apple Watch 執行。這些平台上的開立的課表必須要有跑步功率這樣 Stryd 才會顯示唷！對於有教練也使用功率訓練的人，是非常方便的呢！
Connect IQ 3.0+ Garmin 手錶 及 Apple Watch 可直接執行功率課表
您可以將功率課表導入到 Connect IQ 3.0+ Garmin 和 Apple Watch 中，也會在訓練中，接收到功率區間的提示，這將使您的訓練更流場，利用提示知道自己是否有跑在對應的區間內。
更豐富的單筆紀錄分析，讓你直接在 Stryd App 上分析數據！
每次跑步後，您都可以直接在 Stryd App 上使用新的工具來分析數據，使您能夠更了解數據背後的意義。 新的單筆紀錄主要分為三個部分：
可比較您的課表與當日執行的成果是否相同 您可以在訓練後看到自己本次的訓練與課表是否相同且進行比較，以了解訓練的成果。意思就是可查看是否完成計畫中的訓練，完成課表！
更多的跑後分析及自我評價統計圖表 ( Insights ) 在 Insights 中，可以看見包括功率曲線圖表、跑步型態標記、鞋款、感受及功率區間等，放入更多及更視覺化的分析，讓跑者更清楚每一次跑後的情況及在回顧時更清楚。
區段分析更完整並可自由選擇分析項目
Stryd 對 Android 用戶承諾，新功能正在努力更新至 Android 系統，預計在年底及 2021 上半年更新。也將提供免費使用與 iOS 用戶相同。
以上功能為 Stryd iOS 6.0 後皆會出現，請大家記得更新！