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新功能:STRYD + 手機 就能使用超過 120 種不同的跑步功率課表!

已更新:4月25日

只需要手機和 Stryd ,就能輕鬆使用 Stryd App 內的跑步功率課表!

現在只要在 Stryd App 上選擇一個訓練計畫,就可以直用手機配對 Stryd 使用!透過手機就能看到自己的功率區間、跑步即時的數據。Stryd App 提供超過 120 多種不同的課表(部分功能為 Stryd 付費會員功能)。讓我們一起來看看這個新功能!

在手機上就能使用超過 120 種的跑步功率課表!

以前想要使用功率訓練且精準的使用 Stryd 都只能透過特定的運動手錶,現在只要使用的是智慧型手機並且有 Stryd,都可以透過 Stryd App 使用高達 120 多份的課表。如果沒有 Stryd 付費會員,我們也提供 25 個免費表課!


從課表範本庫(workout library)選擇想要的訓練的課表,課表內會有非常詳細的課表說明,例如訓練步驟、功率目標、下一個課表內容的功率目標以及總功率,可以很清楚的讓跑者知道是否跑在正確的功率範圍內。當然如果想在跑步中想看步頻、配速及距離,只要向上滑螢幕,就可以看得到。


如果您有使用 Stryd 付費會籍,還可以建立自己的功率課表,並直接在 Stryd App 上開始使用。

全新改版的跑步模式!

改版後的跑步模式,可以選擇室內跑步機跑步室外跑步,此頁面擁有整個螢幕的功率數據,可以很清楚看到跑步時的功率區間是否有在預定的區間內。因為螢幕非常大,如果在室外跑步,也只需要看一眼,就知道,也可以點擊圈數(lap)為這筆紀錄添加圈數的標記。完成本次訓練後,點擊停止(stop)按鈕進行保存。保存後可以立即查看數據分析及完整紀錄的資訊。

現在就打開您的手機更新 Stryd App 到最新版本,立即可享有全新的跑步體驗! STRYD iOS STRTD Android

  1. 更新後,打開 STRYD App

  2. 選擇「課表範本庫(Library)」標籤

  3. 在精選課表庫中(Collections)選擇一個 Stryd 課表

  4. 選擇「開始訓練(Start Workout)」或先加入到行事曆(Add to Calendar),最後點擊「開始(Tap to start)」

  5. 您可以開始跑步,會在到達功率目標後自動開始。

使用 Stryd App 跑步時的設定

為了有更精確的精準度,本次也更新也增加兩個設定功能:

  1. 校正數值可自行設定。微調 Stryd 的速度/距離精度。

  2. 設定訓練時轉換下一個課表,多久前提示(幾公尺前或是幾秒前)

以上兩個設定,只有使用 Stryd App 跑步時會影響


如何調整校正係數:

  1. 打開 Stryd App

  2. 點擊右上角齒輪(設定)

  3. 帳號資訊(ACCOUNT INFORMATION)下方有一個「即時跑步設定(Live Run Settings)」

  4. 校正係數 Calibration,可自行調整。

點我看如何校正




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