是否曾經有過，已經出門準備要開始跑步，才發現，阿！ 忘記把 Stryd 戴上或是 Stryd 完全沒電呢？但又希望這次跑步的紀錄，能出現在 Stryd App 內，讓數據可以連貫有更精確的分析嗎？這次的更新，就是可以手動新增跑步紀錄！
現在，可以透過手動新增跑步紀錄的功能，來準確計算跑步壓力分數、跑步壓力平衡、功率時間曲線圖、追蹤鞋子里程等。就讓我們一起看看，如何充分利用這項新功能！
非常簡單的手動新增跑步紀錄功能
只需要輸入三個數據： 距離、時間和平均功率。 沒帶到 Stryd 出門，手錶或手機還是有的吧？ 只要有利用運動手錶或手機等來記錄時間和距離，最後一步，就是對本次訓練的平均功率進行有根據的猜測，以完成本次的新增。
提示：如果過去進行過與本次類似的強度訓練，在估算功率時可以使用那次跑步的平均功率值作為參考。跑步壓力平衡（RSS）
RSS 可以幫助跑者了解到日常訓練的變化，用最直覺的數值告訴跑者每次訓練壓力的變化。幫助安排課表及觀察訓練量，利用更有效率的訓練方式達到理想成績。
即使沒有使用 Stryd 跑步，手動新增的紀錄也可讓 RSS 保持訓練連貫，更有效的追蹤個人的壓力變化，可確保始終在訓練中保持理想的平衡。
延伸閱讀：跑步壓力指數
功率時間曲線圖 Power Duration Curve
手動新增紀錄可以對功率時間曲線圖做出貢獻，追蹤最佳表現，並確保臨界功率保持最新。
準確的臨界功率非常重要，它是關係到所有訓練是否進步或退步的一個指標，包含功率目標和訓練區間，及是否達到理想的訓練強度。
延伸閱讀：功率時間曲線圖
追蹤鞋子里程
每雙鞋子都有使用壽命。如果穿了過度使用的鞋子或是破損的鞋子，都會增加受傷風險，也有可能降低跑步表現。 手動新增紀錄讓就算沒有戴著 Stryd 跑步，也能將本次跑步的里程加到鞋子上面，讓鞋子的壽命及使用里程，都能保持更新。
延伸閱讀：跑鞋標籤
如何在 Stryd APP 手動新增跑步紀錄？
請更新至最新版本的 Stryd iOS APP (>v8.1.0) 或 Stryd Android APP (>v8.12.49) 並打開 Stryd APP
點擊「日曆（Calendar）」選項
點擊右上角「＋」
選擇「Add Run Manually」
選擇「日期（Date）」、距離（Distance)、時間（Moving Time）和平均功率（Average Power）
點擊「Next」
輸入其他詳細信息，例如標題、跑步類型、鞋子，然後點擊「Save」儲存本次的手動新增。
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