想要跑好一場馬拉松，您需要更清楚跑步壓力指數的變化（ Running Stress Score，簡稱 RSS ），且利用它來適時地調整訓練計畫。

我今天訓練的情況如何？ 我有達到預想的強度嗎？或是過度訓練了嗎？ 這是每天訓練之後，跑者最想知道的事情。 正確的訓練強度及持續性的訓練可以讓跑步表現越來越好，是專業運動員跑得更快的不二法門，這也是為什麼 Stryd 設計跑步壓力指數（ Running Stress...

2020/11月，Stryd APP 更新，請以 Stryd 中文使用手冊教學為主 ---- 功能重點： Stryd App 會提醒您，鞋子壽命已到！（自己設定壽命里程） 紀錄每一次跑步中使用過的鞋子，清楚知道哪雙適合比賽！ 用跑鞋查看跑步紀錄 自動提醒跑鞋壽命...

從今天開始，你不用煩惱比賽該跑多少功率、目標完賽時間應該要訂多少才合理，因為 Stryd 都會清清楚楚地告訴你！

◆研究目標 1. 分析目前市場上五款跑步功率計的可重複性（數據結果是否具有一致性）。 2. 檢查功率跟攝氧量之間的同時效度（兩者之間是否具有相關性）。 ◆設備 五款跑步功率計分別是： Stryd App（ 連手機 App ） Stryd Watch（ 連手錶 ）...

跑鞋可說是跑者最重要的裝備之一，其舒適程度與性能將會大大影響跑步表現，穿著適合自己的跑鞋除了有助於提高成績，也能降低受傷的機會；反之，穿著自己不適應的鞋子，既跑不出該有的表現，也可能提高受傷風險。

拿到 Stryd 之後大都戴著它跑步（有時赤腳跑也特意用繩子綁在腳上訓練），留下不少數據。目前 Stryd APP上顯示的臨界功率（Critical Power）是281W，功率體重比4.39 W/Kg

圖文 / 沈佩君 記得剛開始跑步，穿上搞不清楚什麼用途的鞋子就開始跑了，過一陣子覺得腳不舒服於是買了專用跑鞋，跑起來省力多了。最初，只看手錶，告訴自己跑個 30分鐘；過一陣子想要紀錄里程數並且知道自己的速度，於是開始使用手機app，又過一陣子，覺得手拿著手機不好跑，於是購置...

跑步機不受環境氣候影響，無論是遇狂風暴雨、極端高溫、抑或寒流來襲，室內跑步機都能讓你的訓練不受中斷。Stryd與跑步機的搭配，絕對是最精準的組合。

當提到跑步功率訓練，最常遇到的問題就是：「為什麼跑步要用功率？它跟我們常用的心率跟配速有什麼不同？」希望透過這篇文章可以解答這個疑問。

如何使用Stryd Workout App，將功率課表直接上傳至你的Garmin手錶！

本文作者：羅譽寅 據研究指出，全球陸地上平均風速大約為時速 11.7km/h，對跑者來說大概是 5~10 瓦的影響，看起來並不明顯。但其實有 13% 的地區其平均風速高達 24.7km/h！而就算是其餘的 87％ 地區，在每月當中可能有 5~10 天會出現 48km/h...

不想戴手錶/手機跑步，但又想紀錄自己跑了多少？ 準備出門跑步時，卻發現自己的手錶沒電了嗎？ 不用擔心，戴上Stryd這些問題，通通沒有！

明明已經買了一隻運動手錶，為什麼還要我花這麼多錢買一顆Stryd跑步功率計呢？